Como fazer halteres de cimento, peso caseiro para malhar em casa

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  Ruth fitness vida saudável
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Cálculo da massa total (valor aproximado em quilos): Massa total = massa da barra + ((volume da lata em litros/1000) x 2400) Exemplo: Se você for utilizar uma lata de  ...  (como serão duas latas, dobraremos esse valor) e possui uma barra de 500g, então:


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